Ministère du
Solliciteur général

Très grande chaleur

TRèS GRANDE CHALEUR

Pendant les périodes de très grande chaleur, tous et toutes sont en danger. La chaleur intense peut provoquer des risques pour la santé comme les coups de chaleur. Lorsque vous préparez votre plan d’urgence familial, étudiez ces conseils de sécurité et discutez-en avec tous les membres de votre maisonnée pour vous assurer que tous comprennent quoi faire.

Faits sur les sécheresses et les bas niveaux d’eau

ared.emergencymanagementontario.ca/myplan/?language=fr-CA

Conseils généraux

Si vous êtes à l’intérieur :

  • Restez à l’intérieur autant que possible pour réduire votre exposition au soleil.
  • Prenez souvent des douches ou des bains frais.
  • Restez à l’étage le plus bas et à l’écart du soleil si vous n’avez pas accès à l’air conditionné.
  • Mangez des repas légers et équilibrés à intervalles réguliers. Évitez le sel, sauf sous indication contraire du médecin.
  • Passez rendre visite aux membres de la famille, aux amis et aux voisins qui n’ont pas l’air conditionné et qui passent beaucoup de temps seuls.

Si vous êtes à l’extérieur :

  • Envisagez la possibilité de passer la partie la plus chaude de la journée dans un édifice public climatisé.
  • Buvez des liquides (de préférence de l’eau) toutes les 15 à 20 minutes, même si vous n’avez pas soif. Les personnes souffrant de problèmes de santé doivent consulter leur médecin avant d’augmenter leur consommation de liquides. Portez des vêtements de couleur claire et amples qui couvrent le plus de peau possible.
  • Protégez vos yeux en portant des verres fumés avec pleine protection contre les rayons UVA et UVB.
  • Mettez de la crème solaire ayant un FPS de 15 ou plus, 20 minutes avant de sortir. N’oubliez pas d’enduire vos oreilles et votre nez qui sont particulièrement susceptibles de brûler au soleil. Protégez vos lèvres avec du baume ayant un FPS de 15 ou plus.
  • Si vous vous sentez étourdi, faible ou surchauffé, trouvez un endroit frais. Asseyez-vous ou couchez-vous, buvez de l’eau et lavez-vous le visage à l’eau fraîche. Si vous ne vous sentez pas mieux dans peu de temps, obtenez de l’aide médicale.

Préparez-vous dès maintenant

  • Étudiez ces conseils de sécurité et discutez-en avec tous les membres de votre maisonnée pour vous assurer que tous comprennent quoi faire lors des périodes de chaleur intense.
  • Recouvrez les fenêtres exposées au soleil le matin ou l’après-midi à l’aide de rideaux, de stores ou d’auvents.
  • Ajoutez de l’eau, de l’écran solaire et des verres fumés (offrant une protection complète contre les rayons UVA et UVB) supplémentaires à votre trousse d’urgence.

Pour plus d’infos sur le temps très chaud et votre santé, visitez le site du ministère de la Santé et des Soins de longue durée. (anglais seulement)

Pour plus d’infos sur le temps très chaud et votre santé, visitez le site du ministère du Travail.

Pour plus d’infos sur comment protéger vos enfants par temps très chaud, visitez le site de Santé Canada.